新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲访友少不了聚餐吃饭。儿童青少年正处于孕育发育的紧迫阶段开云官网登录入口，假期饮食需要选藏什么？若何吃更健康、更宽心？

　　国度卫生健康委印发的《儿童青少年臃肿食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保证平衡膳食，时时膳食作念到食品千般，每天的食品应包括谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍领导，春节手艺东说念主们的饮食经常是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要越过选藏孩子膳食的千般化，不成贪多，保证养分全面平衡。

　　春节餐桌上经常有种类丰富的饮料。北京协和病院内分泌二病房照顾马文琳暗示，非论是果汁如故碳酸饮料，饮用过多齐易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠说念的消化智力，“少喝饮料多喝水”是最佳的选拔。

　　选藏儿童青少年健康饮食，更要选藏驻防隐患。“春节手艺，大夫们最缅想的是气管异物和食说念异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等小坚果，钢珠、玻璃球等玩物零件，以及硬币、纽扣电板等在小一又友眼中不错用来“玩”和“吃”的物品等，齐应越过选藏。

　　肖潇领导，家长一定要升迁驻防遒劲，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。此外，家里的小物件、小破碎要作念好收纳，幸免孩子误食。

　　“一朝发现孩子异物呛入食说念或气管，最浮浅高效的家庭急救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子得胜排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时作念必要的查验。同期，家长应尽量稳住孩子的心理，让孩子保执得志，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管发生痉挛。（完）